動く!夏チャレンジ2018が始まります
【動く!夏チャレンジ】にようこそ!
はじめまして
ロンドン&コッツウォルズにて「ココロとカラダの応援団長」として活動中の
まり子ラベンダージョーンズです。
身体を動かすことは大切。。。
頭ではわかっているけど、なかなか習慣にできないものですよね。
【動く!夏チャレンジ】は、
皆さまがじぶんの体質や季節、体調にあった身体の動かし方を
ご自分で決めて、毎日無理なく続けられるような
習慣づくりをサポートする講座です。
夏の3週間期間限定チャレンジ。
お仕事や旅行、ご家族の予定にあわせて
じぶんのペースで進む実践講座なので、ご安心を。
このチャレンジをきっかけに
運動を日々の生活に取り入れ、心身ともに健康でイキイキした方が増えれば
ヨガセラピスト&ヘルスコーチとして、これほど嬉しいことはありません。
わたし自身、
子どもの頃はぜんそくで身体が弱、
体育嫌い、運動音痴でした。
運動が苦手なわたしですが
妊娠をきっかけに丈夫な赤ちゃんを産みたいという一心で始めたヨガが
結果的に人生を変えることになりました。
ヨガはスポーツではないものの
身体を動かすことが、心にも効くところが
わたしには響いたのです。
2006年から、自然の成り行きでヨガを仕事にすることになり、
2008年には「カラダをのばすとココロがゆるむ」というブログも書き始めました。
ほかの運動はいっさい続かなかったのに、
ヨガだけは20年以上たつ今でも毎日の習慣となっています。
【動く!夏チャレンジ】では、
昔ながらのヨガ&アーユルヴェーダの叡智
そして
現代行動科学による習慣づくりのコツをのをハイブリッドしつつご紹介しながら、
実践講座をすすめていきます。
それでは、week1 から、始めていきましょう。