★2-1 リセット期間中に最適な食べもの
こんな食事がおすすめ
ゆるデトックスやリセット中に
最適な食べものとは?
ずばり
鍋ひとつでできるワンポットミールです。
具体的には
こんなメニューがおすすめ
春秋のゆるデトックス期間でなくとも
私も、胃腸が疲れたときは
よく作っています。
・和食なら
ご飯と実だくさんのお味噌汁
・洋風なら
野菜いっぱいのミネストローネ
・インド風なら
胃腸をととのえるスパイス入りの
豆粥キチャリ
どれも、短時間でかんたん、
栄養価も高く
なにより美味しい!
これにより
薬に頼らず、かつ
厳しい断食や絶食をせずとも
胃腸を休めて、体をリセットできるんです。
時間も手間もかからず、
消化に良くてお腹にも優しい!
いいことづくめですよ♡
- 具だくさん、またはポタージュスープ (↓↓↓レシピPDF参照)
- シチュー
- 鍋もの
- 日本風の雑炊やお粥
- インド式豆粥キチヤリ (レシピPDF参照)
詳しくは、次のモジュールからひとつひとつご紹介します。
Soup_Puzzle.pdf
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