★0-1 はじめに

ようこそ！季節のリセットとは？


季節のリセットとは

シンプルな食事をとりつつ
生活全般をスローダウンして

じぶんを慈しむ年2回、季節の習慣です。


身体・心・時間・空間をリセットする
あなたに合った方法を一緒につくっていきましょう。


季節のリセットを実践する
「リセット期間」は、4週間の講座中

ご都合の良いタイミングを選んでください。

また、リセット期間の長さも、
1日〜7日の間で選んでいただけます。

あなたのペースで進めてください。



本講座で得られる3つのこと



1）毒素を溜めない習慣を知る

食べ過ぎや便秘、お肌に良くない習慣を無理なく改めることができます。



2）時間と空間の使い方がアップグレードする

身体と心の余裕に繋がる「余白」を体感でき、新しい習慣ができます。



3）ゴキゲンに過ごす時間が増える

夢や目標への緩急のつけ方がわかり、メリハリある習慣と暮らし方を選べるようになります。


どんな変化が得られるの？

  • 「やることが多くて充実してる」と前向きに感じられる。
  • ここまで突っ走って来たけど、一息ついて楽になる。
  • 中途半端というよりは、やれること、やらなくて良いことの線引きができて気持ちに余白ができる。
  • 無理をしないほうが、むしろ生産性が上がると体感できる。
  • 季節の変わり目にはやめに対処しておくことで、これから半年間さらに充実し元気に楽しめるようになる。


具体的には？

  • 新しい定番レシピができる
  • アルコール、コーヒーを飲む回数が減る
  • 空腹でないときの「ストレス食い」が減る
  • 白湯が美味しく飲む習慣がつき、身体の状態を感じられるようなる
  • ストレスを溜めない朝の習慣・夜の過ごし方を選べる
  • 体質・気質・苦手なことなど、じぶんのパターンを意識して行動を変えられる
  • 「また半年後に季節のリセットをやりたい」と楽しみになる


断食のような厳しい形ではなくて、ゆる〜く皆で行う季節のリセットは、アーユルヴェーダ式をベースに日本人の私たちが取り入れやすい方法で行います。

無理な食事制限をするのではなく身体の声を聴きながら、じぶん自身の季節のリセット法ををデザイン設計します。


シンプルな食事をとりつつ準備期間→リセット期間→定着期間の3つに分けて取り組みます。約1ヶ月の開講期間中に、ご自分の予定や、仕事・学校・ご家族のスケジュールと照らし合わせて、都合の良い2〜３週間ほどを確保してくださいね。


詳しくはモジュール【0-3 季節のリセットの取りくみ方とモデルコース】をご参照くださいませ。



まずはこちらから、始めましょう。




個人セッションご予約ください

ひとりでは不安、という方もサポートつくので大丈夫です。
リセットを始めるにあたり、あなたにとって今季にフォーカスしたら良い点などをご相談いただけます。こちらから個人セッションをご予約ください。


【おことわり】
過去の動画などで「クレンズ」という言葉を「リセット」と同じ意味で使っていることがあります。クレンズという表現が過去動画でありましたら、リセットとほぼ同じ意味ととらえてください。



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