• ボディスキャン
• MarikoYoga的１０の習慣とは？

これから10週間かけて、ご一緒に学び、実践していきましょう。

じぶんを愛する。まわりと繋がる。

MarikoYoga的セルフケア10の習慣

東洋の智恵 と西洋の行動科学をベースにし、自然のリズムで生きるスキルを学ぶ実践講座です。「食べる・動く・休む」のライフスタイル3本柱を、実践しながら身につけましょう。小さな改善を日々くり返し、脱・完璧主義。

3ヶ月後、半年後、12ヶ月後に10の習慣を身につければ、がんばらず自然体で暮らすじぶんが待っています。

課題

• 10の習慣PDFを印刷し、このターム(この季節）に自分が身につけたい習慣ナンバーワンに印をつけましょう。できたら、画面右上の Complete& Continueボタンをクリック。

２）PDF「未来のじぶんを想像してみよう」

３）PDF「ココロとカラダどう感じたいですか？」