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ゆらぐ季節のリセット習慣講座
0．ようこそ｜今季のリセットをする前に
★0-1 はじめに
★0-2 この季節、どう感じたいですか？【ボディスキャンと瞑想】
★0-3 季節のリセットの取りくみ方とモデルコース
0-4 動画：季節のリセットをするべき4つの兆候
★ 0-5 講座の始めかた（動画14分） (14:14)
★0-6 グループコール日時と詳細
★0−7オリエンテーション240417（今期動画と過去アーカイブ） (120:12)
1．準備期間｜身体・心・時間・空間をシンプルにする（1〜10日間）
★1-1 季節のリセット習慣で得たいものは？
★1-2 フェーズ１準備期間の過ごし方〜お白湯と早軽夕ごはん
★1-3 季節のリセットのスケジュールを決める
★1-4 食事をシンプルにする
1-5 キッチン・デトックスで空間のリセット
★1−6 食べない時間を確保するメリット
2. リセット期間｜季節のリセットを実施する（1日間から1週間）
★2-1 リセット期間中に最適な食べもの
2-2 一汁一菜のススメ
2-3 インド式豆粥キチャリの作り方（動画とレシピ） (89:30)
2−4 最強のデトックス・ベジスープ
2-5「まいにち小鍋」で良いんです♪
2−6【重ね煮入門ワークショップ】ゲスト講師 小泉久美子先生 (76:36)
★2-7 取り入れる習慣・手放す習慣
3. 定着期間｜日常に戻りながらリセット効果を定着させる（1〜10日間）
★3-1 時間・空間・心と身体に「間＝スペース」を創る
★3-2 リセットを終えて3つの質問
3−3 リセット後も人生に余白を創るために
★3-4 今季のリセットを終えたら Next step
3-5 参考文献〜もっと学びたいなら
4. 特典ワークショップ動画（ご興味のある方向けオプション動画）
Less is More〜手放すと「なりたい自分」が見えてくる (59:41)
舌診断でみる毒素の溜まりかた (57:31)
ワイルドでいこう！〜〜野草や摘み菜を気軽に楽しむコツ (65:25)
オイルひと口で毒出し〜オイルプリング体験会 230829 (57:21)
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★1−6 食べない時間を確保するメリット
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