こんな食事がおすすめ

ゆるデトックス中に最適な食べものとは？

ずばり
鍋ひとつでできるワンポットミールです。

具体的には
こんなメニューがおすすめ

春秋のゆるデトックス期間でなくとも
私も、胃腸が疲れたときは
よく作っています。



・和食なら
ご飯と実だくさんのお味噌汁


・洋風なら
野菜いっぱいのミネストローネ


・インド風なら
胃腸をととのえるスパイス入りの
豆粥キチャリ



どれも、短時間でかんたん、
栄養価も高く
なにより美味しい！



これにより
薬に頼らず、かつ
厳しい断食や絶食をせずとも
胃腸を休めて、体をデトックスできるんです。

時間も手間もかからず、
消化に良くてお腹にも優しい！
いいことづくめですよ♡

• 具だくさん、またはポタージュスープ　（↓↓↓レシピPDF参照）
• シチュー
• 鍋もの
• 日本風の雑炊やお粥
• インド式豆粥キチャリ
  2-3 インド式豆粥キチャリの作り方（動画とレシピ）参照

詳しくは、次のモジュールからひとつひとつご紹介します。