毎日やることが色々あって、このごろ自分のための時間が無いなあ…
と思うこと、ありませんか?
自動操縦をやめるきっかけが必要ですか?
家族や職場でのまわりから頼まれることでも
もともと自分がやりたくて選んだことでも
もしかしたら惰性になっている事があるのでは?
やらされ感があったり
余裕がなくてワクワクできない場合は
自動操縦のオートパイロットで
続けていることが
知らない間に、増えているのかもしれません。
そういえば、身体の調子もいまひとつ。
気分もしゃきっとしないなあ〜
そんなときこそ【季節のクレンズ】でリセットが効果的かもしれません。
あー身体のリセットボタンを押したい!
- 最近、忙しくて予定を詰め過ぎかも?
- お気に入りのジーンズがきつい
- なんとなく疲れが溜まってるなあ〜
- ついつい食べ過ぎちゃう
- 痛みや炎症が気になる
- 朝、起きるのが辛い
- 半年以上クレンズやデトックスをしていない
1つでも当てはまる方
季節のクレンズをする良い機会です。
断食との違い
季節のリセット習慣とは、じぶんを慈しむ春と秋年2回季節の習慣です。
- 心と身体
- 時間・空間
- 生活全般
をスローダウン。余白を楽しむていねいな暮らしを味わう講座です。
断食みたいな厳しい形ではなくて、ゆる〜く皆で行う季節のリセットを、アーユルヴェーダ式をベースに日本人の私たちが取り入れやすい方法で行います。
無理な食事制限ではなく身体の声を聴きながら、じぶん自身の季節のリセットをデザインしましょう。
具体的にはシンプルな食事をとりつつ準備期間→リセット期間→定着期間の3つに分けて取り組みます。
- 5日〜1週間かけて心身の準備期間
- 1日〜1週間のリセット期間
- 5日〜1週間〜ゆっくりもとに戻していく
開講期間中で、ご自分の予定や仕事学校ご家族のスケジュールと照らし合わせ、ご都合の良い2〜3週間ほどを確保してください。
タイミングや日数はご自分の都合で決めていただき、ゆっくりペースで季節のクレンズを行う講座となります。
独りでは不安、という方もサポートが付きますのでご安心ください。
こんな変化が起きます
- アルコール、コーヒーを飲む回数が減る
- 新しい定番レシピができる
- 空腹でないときの「ストレス食い」が減る
- 白湯が美味しく飲む習慣がつき、身体の状態を感じられるようなる
- ストレスを溜めない朝の習慣・夜の過ごし方を選べる
- 体質・気質・苦手なことなど、じぶんパターンを意識して行動を変えられる
- 「また半年後に季節のリセットをやりたい」と楽しみになる
【ゆらぐ季節のリセット講座】3大特長:
1)自宅にてマイペースで学ぶ心身リセットするオンライン実践講座
2)コミュニティという仲間のパワーで楽しく無理なく「ゆるデトックス」
3)特典グループコーチングで、きめ細かいサポート
参加受講費:
サポート付き講座は5週間です。講座コンテンツはその後も計8週間ご使用いただけます。
実際のクレンズは、ご自宅で最短1日から最長1週間まで。
ご自分のニーズに合わせてお選びいただけます。
クレンズ準備期間と終了後の日常に戻る期間を含めても最長3週間となります。
また、新しい行動を起こすときは、仲間のパワーが大切になります。
ですから、メンバーのみの【季節のクレンズ】FBグループにご招待。
このFBをフォーラムとして、質問をお受けしたり、
参加者同士で情報交換をすることができます。
Course Curriculum
まりこ
ラベンダー
ジョーンズ
です
健康はすべての土台だけど
健康がすべて、ではない
「1人でも多くの人が健康で
その人らしく生きていけたらいいな」
という想いを持ってMarikoYogaの
活動を行っています。
その人が生まれながらに
持っているものをその人らしく
表現するためには
行動力の土台となる
心身の健康が欠かせません。
必要なスキルは色々ありますが
自分を知ることが何より大切です。
そして、健康の先にある
自分だけのプロジェクトや夢
生きがいに通じるものに向かって
はじめの一歩を踏み出しましょう。
わたしも、みなさんと一緒に
愉しみながら取り組んでいける
ことにワクワクしています!
まりこ ラベンダージョーンズ
━━━━━━━━━━━━━
更年期世代のための
10の習慣づくりサポーター
━━━━━━━━━━━━━
体質に合わせた季節のセルフケア
━━━━━━━━━━━━━
仕事も家庭も自分も
余白を愉しむ大人の女性のための
「まるごとセルフケア」主宰
━━━━━━━━━━━━━