気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》は、

ご自分の好きなタイミングで
ゆるデトックスをする
1ヶ月のオンラン講座です。

ご自宅での「ゆるデトックス」に
安心して取り組める動画教材のほか、

個人セッションと
グループコーチングも含まれます。

本講座は、このような方に
お役に立てるものとなっています。

こんな悩みはありませんか？

• 体重が自己最高更新中！
• 階段がきつい、息切れがひどい
• 食べ過ぎ・飲み過ぎ
• 薬に頼らず胃腸を休めたい
• 昔ほど無理がきかないし、常に疲れが溜まっている
• 毎日やることが山積みで、なぜか何もかも中途半端
• いつも「時間がない」のはなぜなんだろう
• 春先や秋口など季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 半年後のイベントまでに体調を万全にしたい
  

そんな方は、ぜひ続きをお読みくださいね。

薬に頼らず、疲れている胃腸を休めませんか？

更年期世代の大人女性によくある症状の原因とは

食べ過ぎや飲み過ぎが気になるけど
忙しさのせいで
自分を後回しにしている…

ということはありませんか？

辛くない
ゆるデトックスで
不調しらずに

そこで、効果的なのが
半年に2回ほどのゆるデトックスです！

週末2〜3日だけでも良いので、
胃腸をいたわるような食べ方をし
自分に向き合ってスローダウンする
期間を確保することなんです。

すると体が軽やかになり
朝の目覚めもスッキリし
エネルギーいっぱいで毎日を過ごせます。

仕事や趣味でやりたいと思っても
手がつけられていなかったことが
ワクワクして始められる♪

「どうして
今日もできなかったんだろう」と
ため息をつくのではなく

「どうやって
明日はこれをやろうかな〜？」と
前向きに進める自分に変わります！

想像してみてください。

まるで
白黒で過ぎ去る日々が
オールカラーで鮮明に輝く毎日になると思いませんか。

仕事でもプライベートでも
忙しく充実した毎日を送る
更年期世代の大人女性にとって

体のサインを見過ごし
気づかぬうちに
疲れを溜め込んでしまうことは珍しくありません。

しかし

仕事・趣味・旅
そして叶えたい夢……

あなたが生まれながらに
持っているものを活かし
あなたらしく愉しむには
土台となる心身の健康が欠かせないのです。

ゆるデトックス期間を
自分にプレゼントすると
不調知らずで体がスッキリし
気持ちも楽に、
フットワークが軽くなります。

なにより
やりたいことができる
体力・気力・エネルギーが生まれます！

そんな変化を体験なさった方々がおられます。

気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》


これまでご参加の皆さんのお声をご紹介させてください。
　↓↓↓

ご参加の皆さまの声

◾季節の変わり目にからだと心を整えたい人にオススメ

甘いものが大好きで
夕食前にお菓子をつまんでしまうことが悩みでした。

食べる時間帯や
量を意識するようになり、
昼間に食べすぎたら
夜は食べないど

「3食しっかり食べる」に
しばられなくなりました。


講座後半に差しかかった頃
急に片付けをしたくなって
不用品を捨て始めました。

じわじわと効果を感じています。


私の場合
毎日きっちり
やるのは難しいので

《季節のリセット習慣講座》で
春秋にはしっかりやるという
リズムがついています。

定期的に年2回のゆるデトックスを実施し

今期で7回目の再受講です。


季節の変わり目に
からだと心を整えたい人にオススメです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〜Sさん・兵庫県
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◾辛くないので反動なし！

受講前は
仕事柄、〆切に追われる毎日で
ストレスが溜まると
つい間食をしていました。

この講座で
夜の「早軽夕ごはん」と、
お白湯習慣が身につきました。

昼に昼食を兼ねて
夕食の支度をすると、
自分はしっかり昼食を食べられるし
時間も有効に使えるようになったんです。

また、
お白湯を飲む習慣ができたことで
コーヒーを飲む回数が減り
間食も減りました。

ゆるデトックスのタイミングを
自分で決められるのは
すごく良かったと思います。

あまりきつすぎると
終わった後に反動がきそうなので、
この感じが私にはちょうど良かった！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〜深谷百合子さん・三重県
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◾断食はハードルが高いけど、これならできる！

ひとりだと怠け癖が出たり
言い訳をして
やらないで
終わってしまいがちですが、

宣言する場所があること、
一緒にやる仲間がいることで
気が引きしまり、
行動に移せることが良かった。

気づいたことがあります。
それは、今までいかに
お腹がすいていないのに
食べ物を口に入れていたか
ということです。

また、
白湯を飲む習慣ができたことで
暴食がおさまりました。

なのでリセット中は
スープやお粥だけの食事でも
十分満足できました。

断食はハードルが高いけど、
やさしくデトックスしたい人に

《ゆらぐ季節のリセット講座》をお勧めします。

＝＝＝＝＝＝＝＝
〜MLさん・スイス
＝＝＝＝＝＝＝＝

◾自分の心と体に向き合うチャンス

いつも遅い時間の夕食で、
寝ても疲れが取れない
バタバタした毎日でした。

1週間の計画を忘れたり、
やろうと決めたことを
忘れずやれるか、
という不安はありました。

でも参加の決め手になったのは
自分のペースで取り組めて
短期間であること。

自分に意識を向けるって
感覚がつかめる講座です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〜大河原百合子さん・埼玉県
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◾多忙な女性にもぴったり

自分のペースで
無理なくできるところが
良かったです。

最短コースの1週間でしたが、
受講前と後で変わったのは

お白湯を飲む習慣がつき、
体の状態を感じられるようになったこと。

アルコール、カフェイン等の
摂取量も減りました♪

多忙な人に、お勧めします！
自分の身体と向き合う
チャンスだから。

終わって3週間ほど経ちますが
日々体調に気を配ることが
できていると思います。

まりこさん、
ご指導ありがとうございました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〜ROさん・ロンドン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

講座で得られる
３つのこと

気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》

に参加すると、こんな3つのことが起こります。

1）胃腸がよく働き、毒素を溜めず太りにくい体になる

食べ過ぎや便秘など、消化機能やお肌に良くない習慣を無理なく改めることができます。

2）気持ちも体もラクになりご機嫌な時間が増える

自分の体質に合うセルフケアの習慣を身につけ、心身ゴキゲンに過ごせるようになります。はやめに季節の変わり目に対応するので、これからの半年間がさらに充実します！

3）心に余裕が生まれ余白時間を愉しめるようになる

キッチンから体に良くない不要な食材が減り、デトックスレシピで夕食作りのストレスがなくなります。夜のリラックス時間が増えるなど、心身の余裕や余白を体感する新習慣ができます。

どんな変化が起こるの？

ほかにも、このような嬉しい変化が得られます。

• 体が軽やか！すぐ動けるのが嬉しい
• 夜にリラックスでき睡眠の質向上で疲れ知らず
• 夕食の工夫＆お白湯でスッキリ。辛くないゆるデトックスで腸活できる
• 中途半端は終わり。やらなくて良いことの線引きで余裕ができる
• 「やることが多くて充実♪」と前向きになれる
• 無理をしないほうが、むしろ生産性が上がると体感できる。
• 体内時計がリセットされ、ベストの状態で朝が始められる。
• はやめに季節の変わり目に対応するので、元気にこれから半年間がさらに充実！

では、どのように無理なく
ゆるデトックスを進めるのでしょうか。

次の3ステップで行います。
　　↓↓↓

気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》
３つのステップ

気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》
は、次の3ステップで進めます。

ステップ１）準備期間で、生活をスローダウンする

日常の忙しさから離れて、自分の体に向き合う期間を確保しましょう。準備期間から会食や旅行などは控えるようにします。カレンダーを見て、ゆるデトックスをする日程を「自分とのアポ」として予約します。また、消化力に合わせた食べかたについて動画で学び、リセット期間（ゆるデトックス期間）にどんなものを食べたいかイメージし必要な食材を用意しておきます。

ステップ２）リセット期間で、消化に良いシンプルな食事を

デトックス効果のある食事法を実践します。リセット期間中は、カンタンで胃腸に負担のないシンプルな食事を心がけます。毒素を排出し、今後も毒素を溜めないためには、消化力を助ける食事が必要なのです。おすすめの食事法や和風・洋風・インド風の簡単レシピも講座内でご紹介します。

ステップ３）定着期間で、日常生活へ戻りつつ体の排毒から人生のデトックスへ

体の排毒が、人生のデトックスにも役立ちます。体や心に取りこんだものを消化しきると、体内の毒素だけでなく、ネガティブ感情や思考のわだかまりなどが燃えて浄化されます。すると心身が軽やかでクリアになり、たとえば予定を整理や部屋の片付けをしたくなったりと、時間・空間への好影響も。ゆるデトックスをつうじて、直感が冴えたり、心の深い声がきこえるようになり、人生が好転することさえあります。

講座スケジュール

気持ちも身体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》

今期の予定はこちら
↓↓↓

３つの特典

ご自宅にて、ゆったり自分ペースで
季節のリセットを過ごすために
3つの特典をご活用ください。

◆特典１　個別サポート
（25分x2回・通常￥16,000相当）

オリエンテーション前のセッションでは、あなたに合ったリセット方法をご提案します。
季節のリセット実施期間中、または終了後にもう一度あるセッションでは、実際にリセットをやってみた上でのご質問に丁寧に回答いたします。

◆特典２ グループコーチングとQ&A　
（60分ｘ2回・通常￥10,000相当）

Zoomによるグループコーチングで受講中の疑問を解決できます。リアルタイムで参加できない方には録画をシェアいたします。

※いずれも日本時間20:30開始

• 4月17日 （火）
• 5月7日（水）

◆特典３ ゲスト講師による【重ね煮料理入門ワークショップ】動画プレゼント

重ね煮アカデミー主宰・小泉久美子先生による動画講義です。
簡単！おいしい！身体に良い！と三拍子そろった料理法の重ね煮をご紹介しています。

重ね煮お味噌汁は、ベテラン主婦も驚くおいしさで、これまで大好評をいただいてます。季節のリセット終了後も毎日のお料理に取り入れてくださいね。

まずは個別相談セッションであなたのことを聞かせてください

気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》に
ご興味のある方は、まずは「個別相談セッション」にお申込みください。

個別相談セッションの内容は、以下のとおりです。

• 日程：ご都合のあう日程で調整します
• 時間：50分=個別相談セッション25分・本講座説明25分（ご希望の方のみ）
• 場所：Zoom開催

単発セッション通常価格　19800円のところ

→　個別相談セッション　
3月中のご予約お申込みに限り無料

＊個別相談セッションでは、あなたのお悩みや叶えたいことを伺い、どんなことから始めたらそれが叶うのかお伝えします。

＊どんな感じで進めるのが、あなたの体質やライフスタイルにあうのか、どうしたら初めの一歩が踏み出せるのか、などを体験するセッションであり、本講座に申し込まなければならないということではありません。無理にお勧めすることはありませんので、講座の正式お申込みはご自身が納得のうえでお決めになってくださいね。

まずは3月25日からの個別相談セッションを、この機会にぜひお申込みください。


お申込みボタンから「個別相談セッション」お申込みフォームにご記入いただきますと、24時間以内にメールにてご都合の良い日時をご連絡させていただきます。

自分に合うかな？
できるかな？
と迷っておられる方へ



個別相談セッションにお越しください。
↓↓↓

はじめまして
まりこ
ラベンダージョーンズです

更年期世代の女性が
仕事も趣味も旅も愉しめる
体質にあう季節のセルフケア改善をご指導しています。

わたしは昔から
季節の変わり目に病気になりやすい子供でした。

社会人になってもそれは変わらず、
妻・母としての役割のかたわら
海外でひとり起業をした頃は
無理して頑張って、
体を壊してはやり直す…

の繰り返しだったのです。

やりたいこと、やるべきことが
山積みで、いつも時間がない症候群。

何もかも中途半端なのは、
自分が悪い
力不足だから、と思っていました。

もちろん今でも
できないことが沢山あるのですが、
生活習慣を調えることで30代後半で
大きな変化を体験したのです。

とくにすぐ効果があったのが
アーユルヴェーダという
古代インド伝承健康法を学び

日本人の自分にも合うように
食事のしかたを見直したことです。

自然のリズムに合わせて
どのように・いつ食べるか
を変える小さな工夫が
思いのほか大きな違いになります。

もし、あなたが

「昔ほど無理がきかない」とか
「いつもしんどい」と感じていたら

今が人生の「ゆらぐ季節」なのかもしれません。

でしたら、なおのこと
季節の変わり目の過ごし方が
これからの半年を左右します。

気持ちも体もラクになる
多忙な人向けの
無理しないゆるデトックス
《ゆらぐ季節のリセット習慣講座》で
心身がラクになる習慣づくりをご案内します。

体のリセットボタンを押す
ゆるデトックスの効果を、
ぜひご自分で体感してください。

まずは個別相談セッションでお話させていただくをの楽しみにしております。

　　↓↓↓