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こんな方にオススメします

• 最近腰が重くて、若い頃みたいなパワーが出ないと感じている。
• 「これをやってから」と思うと夜遅くなり、今日も終わらなかった。
• 健康情報がありすぎて何を信じていいのか迷ってしまう。
• 「今日もしんどい」で1日が始まる。
• 睡眠を削ってがんばってしまう。「すべて自分がやらなきゃ」と責任感が強い。
• 毎日疲れが取れずイライラしがち。集中できない。ストレスで爆食いしてしまう。
• 忙しくて時間もないし、難しいことは嫌。簡単に続けられるものが良い。
• 一度落ち込むと、悶々と考えてしまう。上手く切り替えられたら良いのに。
  

講座で得られる3つのこと

1）アーユルヴェーダの基礎知識

アーユルヴェーダとは世界三大伝統医学の1つで、人間も自然の一部であり「身体は小宇宙」であるという命を大切にする科学です。専門的になりすぎず、忙しい日本人女性のライフスタイルにあうように厳選したポイントのみお伝えします。

2）自分の体質・気質に合った暮らしのリズムがわかる

個別セッションで、あなただけの体質・気質を探り現状をふまえたうえで、すぐ生活に生かせることや習慣づくりのコツをお届けします。

3）5週間で「身体の心地良さ」を実感できる

ご家庭ですぐできる小さな習慣を実践しながら「心地良さのレベル感度」を上げていきます。身体がこんなに楽でいいんだ〜と実感できると「やらなきゃ」ではなく「やりたい！」から動けるようになり、無理なく前に進めるようになります。

どんな変化が得られるの？

• ✨「調子悪いのは歳のせい」じゃないと分かる
• ✨押さえるところと力を抜くところが分かり、大らかになれる
• ✨「あれもこれも星人」や「〜べき症候群」から脱出できる
• ✨スッキリ目覚めて、たとえ3分でも「自分との朝デート」で1日を始められる
• ✨ぐっすり寝たり身体が喜ぶことに、罪悪感なく自分を大切にする時間の使い方ができる。
• ✨心身の小さな変化に敏感になり、大問題になる前にセルフケアで対処できるようになる
  

「健康に良い」とされるものも、自分の体質・体調に合わないと逆効果になってしまうこともあります。

持って生まれた体質・気質は大きく変わることはないものの、体調は季節ごとに、また歳を重ねる中で変化していきます。

ですから、自分の内と外の両方を知ることが必要です。

つまり、自分をよく知ること。そして今の季節にお住いの土地の気候がどんな状態なのか、お仕事やプライベートでは何が起こっているのか？に意識を向けること。

このような内外の変化を読み解くためにカギとなるのが、ドーシャというエネルギー論です。

本講座では、アーユルヴェーダの理論のなかでも、ドーシャ体質論に焦点をおき、個人セッションも交えながら、ご一緒にあなたの体質・気質を考えていきましょう。

そのうえで、半年後、1年後、10年後に「なりたい姿」をイメージして、あなたに必要な【食べる・動く・休む】の習慣をご提案させていただきます。

• 身体・心・エネルギー状態など自分の毎日の状態を観察する
• 習慣を生活に取り入れるために記録を取る
• 小さなことから始めて「心地良いのレベル感度」を上げる

という実践も、この講座で始めましょう。

お白湯生活から心身が気持ち良い状態を体感していただき、本講座をきっかけに大きく変わられた方々もたくさんおられます。

半年後のあなた、つまり「近未来のじぶん」がエネルギーいっぱいな様子を思い浮かべてみてください。

わたくしまりこに、よかったらお手伝いさせてください。あなたが今まで以上にワクワク元気になれるようにサポートさせていただきます。

あ〜ゆる講座の5つの特長

• マイペースで学習できる5週間のオンライン講座
• 5つのモジュール（単元）を動画とワークシートで多角的に学べる
• 毎週サポートメールをお届け
• 個人セッション50分ｘ2回であなたの体質や症状について講師に直接相談可能
• 講座参加者のみご招待のFBグループ内の交流やフォローアップ
  

オンライン講座 開講期間

サポートつき開講期間は5週間

2022年7月4日〜8月5日

受講生 募集期間

優先リストご登録の方からご優先登録開始します。

受講者の声

自分を見直したら周りとの関係も変わった

これまでは、どうしても人のことを優先してしていました。

コロナ禍以来、自分に何が残るのか？と悩んでいたのです。

やるべき事がたくさんあると感じ、焦りが勝り、一つ一つこなしてはいるものの、達成感が無く日々が過ぎる。そこから打破出来ず困って、苦しんでいました。

講座を機に、食べ物の記録を取り始め自分のことを見直したら、周りの人との関わり方も良い形で変わってきたのが意外でした。

M.Sさん（千葉在住）第1期参加

余裕が生まれました

仕事以外は三日坊主で、やりたいことがあちこちに移るし、毎日の生活リズムもバラバラなことが多かったのですが…

脱・完璧主義でハードルを下げ、毎朝のお白湯や舌苔掃除など小さなことから習慣になりました。同じことの繰り返しは飽き、変化を好む自分に「生活の習慣」が出来る日がくるなんてびっくりです。

自分の土台がしっかりしてきたことで、以前よりも変化に振り回されず、ゆったりとした余裕が生まれはじめているのを感じます。

N.Cさん（広島県在住）第1期参加​​