あ〜ゆる講座

講座で得られる3つのこと

1. アーユルヴェーダの基礎知識

アーユルヴェーダとは世界三大伝統医学の1つで、人間も自然の一部であり「身体は小宇宙」であるという命を大切にする科学です。専門的になりすぎず、忙しい日本人女性のライフスタイルにあうように厳選したポイントのみお伝えします。

2. 自分の体質・気質に合った暮らしのリズムがわかる

個別セッションで、あなただけの体質・気質を探り現状をふまえたうえで、すぐ生活に生かせることや習慣づくりのコツをお届けします。

3. 「身体の心地良さ」を5週間で実感できる

ご家庭ですぐできる小さな習慣を実践しながら「心地良さのレベル感度」を上げていきます。身体がこんなに楽でいいんだ〜と実感できると「やらなきゃ」ではなく「やりたい！」から動けるようになり、無理なく前に進めるようになります。

ちょっとしたスキマ時間で簡単にできる、身体に良いことを知りたいと思っても、情報が溢れる中、自分に合っているのか、信頼に値するのか、と迷ってしまうことはありませんか？

「健康に良い」とされるものも、自分の体質・体調に合わないと逆効果になってしまうこともあります。

持って生まれた体質・気質は大きく変わることはないものの、体調は季節ごとに、また歳を重ねる中で変化していきます。

ですから、自分の内と外の両方を知ることが必要です。

つまり、自分をよく知ること。そして今の季節にお住いの土地の気候がどんな状態なのか、お仕事やプライベートでは何が起こっているのか？に意識を向けること。

このような内外の変化を読み解くためにカギとなるのが、ドーシャというエネルギー論です。

本講座では、アーユルヴェーダの理論のなかでも、ドーシャ体質論に焦点をおき、個人セッションも交えながら、ご一緒にあなたの体質・気質を考えていきましょう。

そのうえで、半年後、1年後、10年後に「なりたい姿」をイメージして、あなたに必要な【食べる・動く・休む】の習慣をご提案させていただきます。

• 身体・心・エネルギー状態など自分の毎日の状態を観察する
• 習慣を生活に取り入れるために記録を取る
• 小さなことから始めて「心地良いのレベル感度」を上げる

という実践も、この講座で始めましょう。

お白湯生活から心身が気持ち良い状態を体感していただき、本講座をきっかけに大きく変わられた方々もたくさんおられます。

半年後のあなた、つまり「近未来のじぶん」がエネルギーいっぱいな様子を思い浮かべてみてください。

わたくしまりこに、よかったらお手伝いさせてください。あなたが今まで以上にワクワク元気になれるようにサポートさせていただきます。