★0-1 はじめに
ようこそ!季節のリセットとは?
季節のリセットとは
シンプルな食事をとりつつ
生活全般をスローダウンして
じぶんを慈しむ年2回、季節の習慣です。
身体・心・時間・空間をリセットする
あなたに合った方法を一緒につくっていきましょう。
季節のリセットを実践する
「リセット期間」は、4週間の講座中
ご都合の良いタイミングを選んでください。
また、リセット期間の長さも、
1日〜7日の間で選んでいただけます。
あなたのペースで進めてください。
本講座で得られる3つのこと
1)毒素を溜めない習慣を知る
食べ過ぎや便秘、お肌に良くない習慣を無理なく改めることができます。
2)時間と空間の使い方がアップグレードする
身体と心の余裕に繋がる「余白」を体感でき、新しい習慣ができます。
3)ゴキゲンに過ごす時間が増える
夢や目標への緩急のつけ方がわかり、メリハリある習慣と暮らし方を選べるようになります。
どんな変化が得られるの?
- 「やることが多くて充実してる」と前向きに感じられる。
- ここまで突っ走って来たけど、一息ついて楽になる。
- 中途半端というよりは、やれること、やらなくて良いことの線引きができて気持ちに余白ができる。
- 無理をしないほうが、むしろ生産性が上がると体感できる。
- 季節の変わり目にはやめに対処しておくことで、これから半年間さらに充実し元気に楽しめるようになる。
具体的には?
- 新しい定番レシピができる
- アルコール、コーヒーを飲む回数が減る
- 空腹でないときの「ストレス食い」が減る
- 白湯が美味しく飲む習慣がつき、身体の状態を感じられるようなる
- ストレスを溜めない朝の習慣・夜の過ごし方を選べる
- 体質・気質・苦手なことなど、じぶんのパターンを意識して行動を変えられる
- 「また半年後に季節のリセットをやりたい」と楽しみになる
断食のような厳しい形ではなくて、ゆる〜く皆で行う季節のリセットは、アーユルヴェーダ式をベースに日本人の私たちが取り入れやすい方法で行います。
無理な食事制限をするのではなく身体の声を聴きながら、じぶん自身の季節のリセット法ををデザイン設計します。
シンプルな食事をとりつつ準備期間→リセット期間→定着期間の3つに分けて取り組みます。約1ヶ月の開講期間中に、ご自分の予定や、仕事・学校・ご家族のスケジュールと照らし合わせて、都合の良い2〜3週間ほどを確保してくださいね。
詳しくはモジュール【0-3 季節のリセットの取りくみ方とモデルコース】をご参照くださいませ。
まずはこちらから、始めましょう。
- 毒素はどのくらい溜まっている? →オンラインクイズに記入する
- 本講座メンバーのみのFBグループ →参加リクエストしてください
- 本講座のPDF冊子(閲覧用) →ダウンロードしたい方はこちらご活用ください
- 日々の気づきを書くメモ帳をご用意下さい。(あ〜ゆる手帳、と呼びます)ふだんお使いの手帳でもOK。または、直接FBグループへの投稿をメモ代わりにしていただいても◎
- ゆらぐ季節のリセットを自分のためにデザインする →モジュール0−2この季節、どう感じたいですか? でボディスキャン音声を聞いたあとにフォームに記入する
個人セッションご予約ください
ひとりでは不安、という方もサポートつくので大丈夫です。
リセットを始めるにあたり、あなたにとって今季にフォーカスしたら良い点などをご相談いただけます。こちらから個人セッションをご予約ください。
【おことわり】
過去の動画などで「クレンズ」という言葉を「リセット」と同じ意味で使っていることがあります。クレンズという表現が過去動画でありましたら、リセットとほぼ同じ意味ととらえてください。