「まるごとセルフケア」10の習慣塾
Prep-School 2023
「わたし」を置き去りにしていませんか？
「目的に向かってまっしぐらって
ちょっと違うかも」
「経済的な豊かさは大事だけど
数字で測れない体験や人間関係など
目に見えない豊かさを味わうことも
大切にできたら…」
「これまで頑張ってきたけど
人生はそれだけじゃないかも」
そんなことを感じている方に
お届けする講座です。
体のつらい状態や
なんとなく感じる不調を楽にしたい。
心が揺れることが多くても、
もっと安心して
ゆったり暮らせるようになりたい。
そんなあなたを サポートいたします。
なぜ あなたに、じぶんを大切にするスキルを身につけてほしいのか？
健康のためやるべきことは分かるけど、実行が難しい。
挑戦しても、いつも三日坊主。
いろいろ試したけど自己流で良いのか不安。
そんな時こそ、独りで頑張らないこと。
状況がくるくる変わるご時勢です。
大変なときだからこそ、
あたり前のことが
今こそ、大事になります。
緊急ではないけど大事なことは
後まわしにしがち。
でも、健康こそ
人生の最大の資産であり土台です。
健康の先にある、あなただけの
自分を輝かせる人生プロジェクトの
明確な方向性を定めるためにも
お役に立てるはずです。
これまで独りで頑張ってきたけど
思うようにできなかったなら
まずは、ご相談ください。
仲間の力を借りたり
プロのサポートを受けたり
まずは、人に話すことで
はじめの一歩を踏み出しましょう。
変化に富む女性の一生。
バランスを取り戻すための
はじめの一歩を
女性の一生には、
ステージごとに変化の波が訪れます。
とくに生まれ育った土地から引越すと
不慣れな環境で、
親兄弟・地元の友人から離れて暮らすことになります。
ですから
新しい人間関係
まわりの状況や気候・季節の変化に
敏感に反応する女性が多いのです。
そして、心身両面でステージごとに
じぶんがいる「今・この場所」で、
「わたし」に必要なセルフケアが変わってきます。
セルフケアとは、いいかえれば
「わたしを大切にすること」
身体を慈しみ、じぶんを大切にする
毎日の習慣を加減するスキルが
歳を重ねるごとに大切になります。
いつ、どこでも
いまの体調や症状にかかわらず
一生使えるスキルを身につけたいと思いませんか？
刻々とかわる体調や
心の状態をみきわめて、
季節や環境の変化にも対応できる
セルフケアスキルを知ること。
そんなスキルを楽しく
毎日の実践を通じて身につけられたら良いのになあ と
思うあなたへお贈りします。
でも、どこから始めたら良いのかわからない？？？
半年後、1年後にどう変わっていたいのか
目に見える形で心に描けますか？
たとえ今
はっきりイメージできなくても
まずは方向性だけでも定めませんか？
YES
と心の声が聴こえたら
この先へ読み進んでください。
招待状をお受けとりください♥
じぶん史上最高の「わたし」になるために
変わりたい
元気になりたい
輝きたい！
モヤモヤから脱出して
ワクワクする毎日を過ごしたい。
そして、健康の先にある
自分が大切にしていることに
ていねいに向き合う時間を増やしたい。
そんな あなたを
相談セッションにご招待します。
内容や講座の形式がご自分に合うかどうか
感じて判断していただけるような
相談セッションです。
無理にこちらから
講座やサービス・商品など
お勧めすることはありませんので
どうぞ安心して下さいませ。
2024年19期は
1月下旬オリエンテーション
2月上旬開講予定です。
お早めに相談してくださった方ほど
開講までの準備期間中に
早期特典などでお得になります。
未来の「あなた」へ投資は
いかがでしょうか。
無料ご招待での個人セッションは
人数限定です。
来季からは価格見直しとなりますので
スタートダッシュ応援価格にご興味ある方
このタイミングで、ちょっとでも気になる方は
まずは【はじめの一歩相談セッション】をご予約くださいませ。
ぜひこの機会に
ご相談をお待ちしております。
↓
【はじめの一歩相談セッション】を予約
こんにちは！ まりこラベンダージョーンズです
習慣を変え
あなたの中に眠っている「自分軸」を
みつける土台を調えませんか？
わたしは、
「1人でも多くの人が健康で、その人らしく生きていけたらいいな」
という想いを持ってすべての活動を行っています。
その人が生まれながらに持っているものを
その人らしく、表現するためには
行動力の土台となる心身の健康が欠かせません。
そのためのスキルを
「分かる」から「できる」へと改善すれば
人生１００年時代も怖いものなしです。
あなたの生活が変わるだけでなく
まわりの人との関係も
良い方向に進化することでしょう。
ご自身の生活習慣を変えて
じぶんを進化させる
という明確な目標に向かって
はじめの一歩を踏み出しましょう。
わたしも本気で、
みなさんと取り組んでいけることを
楽しみにしています！
まりこラベンダージョーンズ
【食べる・動く・休む】の
アーユルヴェーダ式習慣化サポーター
▼ご予約はこちら▼
【はじめの一歩相談セッション】
参加者の皆さまの声
限界を楽々クリア♡
以前はどこかで自分の限界を決めつけていたし、得意不得意があるから「これは私には向いていない」みたいに思い込んでいたなぁと思います。
仕事以外は三日坊主で、やりたいことがあちこちに移るし、毎日の生活リズムもバラバラなことが多かったのですが…
脱・完璧主義でハードルを下げ、毎朝のお白湯や舌苔掃除など小さなことから習慣になりました。同じことの繰り返しは飽き、変化を好む自分に「生活の習慣」が出来る日がくるなんてびっくりです。
自分の土台がしっかりしてきたことで、以前よりも変化に振り回されず、ゆったりとした余裕が生まれはじめているのを感じます。
N.Cさん（広島県在住）第9期
出会えて幸運です！
50代後半の私は便秘、冷え、頭痛、肩こりに悩んでいました。毎日イライラ続きでしたが、不健康な習慣は意志が弱いから変われないと諦めていました。
ところが、病気に対しては病院があるように、習慣づくりには習慣塾があったんです。
「歴史あるアーユルヴェーダと現代の行動科学の掛け合わせ」って何のこっちゃと思いつつも、藁をもつかむ思いで飛び込んだら、以前よりご機嫌な体調に変われました。
講師は凛とした佇まいのまりこさん。熱心に、ときにお茶目な表情を見せながら、私と一緒に課題解決をしてくれます。自分メンテナンスはいつ始めても遅いことはないと、私だから言えます。今は満足と感謝でいっぱいです。
大河原百合子さん（埼玉県在住）第10期
1年でどんな変化が私に起こったか？
アーユルヴェーダが気になって参加した 【まるごとセルフケア１０の習慣塾】。1年を通して 10の習慣を３ターム繰り返す中、
「とにかくハードルを低くして実験精神でチャレンジ。脱・
というまりこさんの教えに従い色々試している間に
「あれ、結構できるものなんだ」と気づきました。
講座グループコーチングでは「小さい成功」をまりこさんやグループの方々に褒めていただいて、
自然の一員としての暮らしである10の生活習慣を土台に、
たかが生活習慣 されど生活習慣！
その先は無限だと思えます。
意志力 行動力 継続力もご利益としてアップ！
水野啓子さん（ロンドン在住）第8期
自分の可能性が大きく広がった
講座参加前は、夜時間がだらだらしてしまって、朝がつらく思っていました。また体のあちこちが痛く、体力の衰えも感じていました。
習慣塾に参加して、健康を得るためにできることが色々あることを学びました。
何か大きなことを完璧にしなければと思っていましたが、小さなことをできるときにやるだけでも、ずいぶん違うのですね。
なかでも「脱完璧主義」はとてもいい言葉だと思っています。
完璧にしてから、というスタート地点に立ってしまうと何も始められませんが「とにかくやってみようよ。ほんの少しでも大丈夫」という優しい言葉に背中を支えられているような気がします。
（たとえば）心を縮めないということは体を縮めないことにもつながりますね。胸を大きく開いていい呼吸をしたいと思います。
まりこさんの講座からいつも新しい気づきをいただいているのですが、自分の可能性が大きく広がったのを感じています！！
MSさん（東京在住）第10期
頭でなく身体で腑落ちしました
今まで頭だけで考えてなりたい自分を夢見てましたが、
まず身体を動かしてみるというのはこういうことだったのですね！
まりこさん、ありがとうございます！
今日の発見が衝撃的だったので共有させて頂きました。
子育て中のママ友達へ本講座をお勧めしたいです。自分のことより子供のことを優先して考える時期に、自分も労ってあげることができますようにと願いを込めて。
MNさん（千葉在住）第3期
「わかる」と「できる」のギャップが埋った！
「わかる」ことや「単発的にできる」ことと
「習慣化」できることの間には、
大きなギャップがあると感じていました。
健やかに生きるための習慣を手に入れたい
自分の生活を見直したいと
そのきっかけを探していた時期に、
この講座に出会いました。
ただ、フルタイムの仕事をしているので、
担当プロジェクトにかかりきりになる時期もあります。
新しい講座に参加しても
結局忙しくなって三日坊主に終わるのではないか、
という心配はありました。
とはいえ、実際に参加してみると
自分のペースで、楽しんで続けることができました。
この講座のデザインが
「脱・完璧主義」という哲学に貫かれているので
自分なりのバランスを探しながら
試行錯誤のできる場だと感じています。
本講座には
先の見えない時代を生きる知恵が
詰まっています
ワークシートや動画などは
オンライン講座で
いつでもアクセスできますので
週末などに
自分のペースで見るようにしています。
オンラインの対面Zoomセッションで
グループでの対話も
個別コーチングの機会もあるので
メンバー同士のお話を傾聴したり
自分の状況を言葉にして伝えたりすることで
学ぶことが多いです。
その週の学びの重点について
メールやSNSメッセージで
丁寧なフォローアップが届くのも
たいへん助かっています。
「脱・完璧主義」で
健やかな習慣を身につけたい方
この講座、おすすめです。
Y.Fさん（フィリピン在住）第7期
やりたい気持ちも知識もあったのに、独りでは三日坊主になりがち
たとえば、瞑想を始めることや健康的な食生活を送ることについて
「〜すべき、でもできない」という悪循環から、抜け出ことができて
じわじわと嬉しい感じを味わっています。
行動できないと「自分はダメだ」と思いがちだったところ
この講座に参加してからは、たとえ１分の瞑想でもよいなど
「小さな一歩」を積み重ねる習慣がついたからでしょう。
講座の仲間に宣言して、小さいことからスタートする。
その「できた感」が積み重なって好循環へと、変わることができています。
おおせ みちこさん（スイス在住）第5期
完璧主義だったわたしは「できない」じぶんを責めることが多かったのです。
ハードルを高く設定しすぎて自分にダメ出しをすると、
そこで行動が止まってしまいます。
ところが、この講座をつづけて【脱・完璧主義】で毎日の習慣を実践するうちに、
「できたこと」に目を向ける癖がつき、
色々な見方・視点を受け入れられるようになってきました。
たとえ完璧にできなくても
「まっいいか〜」と、すぐまた小さな一歩を行動に落としたり、
いろいろな見方ができるようになったり…
じぶんを受け入れるマインドができて
自己肯定感が高まったことが、大きなアイデンティティの変化でした。
MMさん（宇都宮在住）第1期